看護師としてスムーズに仕事をしたいなら、体調管理に配慮することが大切だ。
看護師は立ちっぱなしで働いたり病院内を歩き回ったりすることが多く、肉体疲労を発症しやすいためだ。
看護師が体調不良を発症すると、仕事に支障が出る。
集中力や注意力が衰えて医療ミスを起こす危険もあるため、注意が必要だ。
場合によっては、患者に対し細やかなケアができなくなる可能性もある。

体調管理を万全にしたいなら、日常生活の過ごし方を工夫することがポイントだ。
怠惰な日常生活を送っていると、疲労回復が遅くなる。
仕事の疲れを早く解消するために、栄養バランスがとれた食事や良質な睡眠を心がけるべきだろう。

まずは、食事の内容について考慮することが大事だ。
ビタミン類は疲労回復に有効な栄養素なので、積極的に野菜や果物を食べよう。
サプリで補う方法も効果的だ。
また、肉類や貝類、緑黄色野菜には鉄分が豊富に含まれている。
疲労回復の効能があるため、定期的に食卓に並べると良いだろう。

さらに、一定の睡眠時間を確保すれば、肉体疲労の改善にもつながる。
夜更かしをしないで、早めに就寝することが大事だ。
夕食後に間食をしたりカフェインが入った飲み物を飲んだりすると、寝つきが悪くなる。
空腹や喉の渇きを感じたら、低脂肪の牛乳や豆乳を温めて飲むと良い。
保温効果が高くなるので安眠できるだろう。
就寝する直前に入浴する場合は、適温を守ることも大事だ。
お湯の温度が高いと、なかなか眠れなくなるためだ。